SECUENCIA DEL MASAJE
El masaje se compone de muy variadas maniobras o manipulaciones como ya
mencionáramos; cada una de ellas cumple su cometido, y en conjunto responden a
los efectos deseados.
Los pasos que se realizarán son:
- MASAJE EN LOS PIES
- MASAJE EN LAS PIERNAS
- MASAJE EN CADERA Y GLÚTEOS
- MASAJE EN LA ESPALDA
- MASAJE EN LAS MANOS
- MASAJE EN LOS BRAZOS
MASAJE EN LOS PIES
Colocar una mano plana sobre la planta del pie,
adquiriendo su forma desde el arco del pie hacia los dedos; nos inclinamos
hacia delante para empujar la mano gradualmente contra el pie, hacia la rodilla
de la persona. Mantener este estiramiento 10 segundos y repetir una vez más.
MASAJE EN LAS PIERNAS
Son los miembros más alejados del
corazón y es donde se hace más difícil la circulación de retorno (la venosa);
por lo tanto, es una zona donde también se agradece el masaje, en especial
cuando nos sentimos cansados.
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MASAJE EN CADERA Y GLÚTEOS
Este tipo de masaje es
imprescindible en el caso de hacer unadieta para adelgazar,
puesto que de lo contrario, la musculatura nos quedaría flácida, así como una
sensación de debilidad.
MASAJE EN LA ESPALDA
El masaje de espalda es uno de los masajes que más se
agradece, puesto que es una zona donde se acumulan el cansancio y la tensión.
De modo que, si comenzamos en esta zona, nos garantizamos el éxito aunque
nuestras manos no sean expertas, ya que este masaje distiende y relaja la
musculatura. El receptor se situará boca abajo.
MASAJE EN LAS MANOS
El masaje de manos es muy
agradable, en especial para personas que las usan constantemente en su trabajo.
Las manos también se
cansan y se arrugan fácilmente, por poseer poco tejido adiposo, es decir, poca
grasa.
El
masaje estimula la circulación, arrastra residuos, evita las arrugas prematuras
y las mantiene suaves y lozanas. Este masaje es ideal para personas mayores con
problemas reumáticos o artrósicos, porque alivia los dolores y favorece la
agilidad de movimientos.
MASAJE EN LOS BRAZOS
En los brazos se acumulan cansancio y
tensiones que nos pueden causar dolores de cabeza y cuello. El masaje relaja y
elimina los dolores. Es ideal para personas mayores con problemas reumáticos o
que tengan una vida sedentaria
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